Se ha publicado recientemente un artículo en la revista British Journal of Sports Medicine sobre los efectos beneficiosos de realizar actividad física en el tiempo libre en relación con la mortalidad global y la mortalidad por causas específicas en un estudio de cohortes de adultos.
Para comenzar
La evidencia en relación con la práctica de actividad física en el tiempo de ocio y el riesgo de mortalidad global y por causas específicas, es aún limitada. El objetivo de este estudio fue examinar las asociaciones de diferentes niveles de practica de actividad física durante el tiempo libre y el riesgo de mortalidad global y mortalidad por causas específicas de enfermedades cardiovasculares y de cáncer.
Algunas cuestiones metodológicas
Para llevar a cabo este estudio se emplearon datos de las encuestas nacionales de salud (1997 – 2008) vinculadas con los registros del índice nacional de mortalidad hasta diciembre de 2011. La muestra consistió en más de 88.000 sujetos con edades comprendidas entre los 40 y los 85 años.
Principales resultados
Los resultados comparados con sujetos inactivos, las personas que realizaban entre 10 a 59 minutos a la semana de actividad física tuvieron un 18% menos de riesgo de mortalidad global (Hazard Ratio, HR: 0,82, IC 95%: 0,72 – 0,95). Los participantes que realizaron de 1 a 2 veces (150 – 299 minutos de actividad física a la semana), nivel recomendado de práctica de actividad física, presentaron un 31% menos de riesgo de mortalidad global (HR: 0,69, IC 95%: 0,63 – 0,75).
Un aspecto para destacar son los beneficios que se observaron en los sujetos que realizan una práctica de actividad física ≥ 1500 min/semana, con una reducción de la mortalidad global del 46% (HR: 0,54, IC 95%: 0,45–0,64). En relación, a la práctica de 10 – 59, 150 – 299 y ≥ 1500 minutos a la semana de práctica de actividad física, las HRs correspondientes (IC 95%) para la mortalidad por causa específica para enfermedad cardiovascular fueron del 12% (HR= 0,88; 0,67 – 1,17), del 37% (HR= 0,63; 0,52 – 0,78) y del 33% (HR=0,67, 0,45 – 0,99), respectivamente para cada uno de los niveles de actividad física anteriormente mencionados. En relación con la mortalidad específica por cáncer fueron del 14% (HR= 0,86; 0,66 – 1,11), del 24% (HR= 0,76, 0,64 – 0,89) y del 47% (HR= 0,53, 0,39 – 0,73), respectivamente. Además, se produjo una reducción más importante de la mortalidad global y por causas específicas, en el caso de la actividad física vigorosa y de intensidad moderada.
Conclusiones
En este estudio se observaron asociaciones beneficiosas entre la práctica de actividad física en el tiempo libre y una disminución de la mortalidad global y por enfermedades cardiovasculares y cáncer, mostrándose beneficios desde la práctica a niveles bajos. Hacer ejercicio físico más vigoroso, podría aportar beneficios adicionales para la salud.
Enlace a la referencia
Para acceder al artículo completo y obtener más información, puede consultar el siguiente enlace:
